Auf sich selbst zu achten ist die wichtigste Form der Achtsamkeit!​

Achtsam mit dir selbst, deinen Gefühlen, Emotionen, Bedürfnissen und Erfahrungen umzugehen, ist der Beginn einer wundervollen Freundschaft mit dir selbst und der Anfang der Veränderung in DIR.

Mit Achtsamkeit im Leben wird oft falsch verstandene Rücksicht und Vorsicht assoziiert, die dich zwar scheinbar achtsam mit anderen sein lässt, dir jedoch sämtliche Selbstachtung dir gegenüber vernebeln kann.

Wir Frauen neigen dazu (weil wir es auch gut können) überall und nirgends unsere Sinne zu haben, um möglichst alle Eventualitäten „abzuchecken“, um immer zu wissen, was gerade gebraucht wird. Dadurch wird der Fokus auf das Außen gelenkt und unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle geraten in den Hintergrund.

Das ist alles andere als Achtsam!

Wenn du immer dabei bist die „Felder“ der Anderen zu bestücken, zu pflegen und zu versorgen, kannst du nicht auf deine eigene Saat achten. dein eigenes „Feld“ wird vernachlässigt, nicht gedüngt, nicht versorgt und nicht gepflegt.

Wie soll daraus eine Frucht zur Ernte entstehen?

Deinen Gefühlen, deiner Wahrheit, deinen Gedanken einen klaren Ausdruck zu verleihen ist die größte Achtsamkeit, die du in diese Welt bringen kannst. In jedem Moment deines Frau-Seins die zu sein, die du bist, diesem Ausdruck zu verleihen und dieses klar zu kommunizieren ist das größte Geschenk, das du dir selbst bereiten kannst.

Und ich möchte dich dazu ermutigen, dieses auch so zu tun. Dich anderen zuzumuten mit allen Gefühlen, Emotionen, Worten und mit deiner eigenen Wahrheit.

Ja… und das kann in anderen etwas auslösen!

Ja… es kann bei anderen das Gefühl von mangelnder Achtsamkeit entstehen!

Und… es ist die Aufgabe jeder einzelnen Frau (jedes Menschen), Achtsamkeit in sich selbst zu entdecken, nicht die meine oder die deine sie vor dieser Erfahrung zu schützen! 

Beginne ab jetzt auf dich SELBST zu ACHTEN, indem du dich immer wieder, Tag für Tag und in jeder Situation fragst:

„Was möchte ICH jetzt wirklich?“,

„Wie fühle ICH mich jetzt wirklich?“,

„Was möchte ICH wirklich sagen?“,

„Wie ist MEIN wahres Gefühl dazu?“

„Was ist jetzt MEIN Bedürfnis?“

Sei dir selbst gegenüber dabei ehrlich, nimm einen tiefen Atemzug, höre auf das was kommt und fange an danach zu handeln, ohne viel darüber nachzudenken.

Denn das sind der Dünger, die Sonne, das Wasser und die Liebe für deine eigene Saat, die DU dann auch ganz natürlich ernten darfst und kannst!

Nutze die Saat-Kraft der Bäuerin und…

Sorge für dich.

Sprich für dich.

Fühle für dich.

Lebe für dich.

Sei die, die DU wirklich bist…!

Wie du das machst?

Erlaube dir alles los zu lassen, was für dich nicht mehr dienlich ist.

Wie du DAS machst?

Erfahre es SELBST…!